しめのラーメンがやめられない理由３つと３つの解決法

３月，４月は

出会いと別れのシーズン

 

送別会

歓迎会など

お酒を飲む機会が

増える時期です

 

 

 

お酒を飲んだあとに

 

「しめのラーメン」を

食べていませんか？

 

 

どうして、

無性にラーメンが

食べたくなるのでしょうか？

 

ちゃんと食べたのに

お腹はいっぱいなのに

 

何故に

 

ラーメン🍜

 

 

 

 

 

 

 

 

でも

どうしてお酒を飲んだあとに

ラーメンが食べたくなるのか？

 

なんでラーメンなの？

 

どうして　

ラーメンに心惹かれるのかな？

 

 

 

 

それは

 

 

 

①身体に必要な

　水分が不足するから

 

お酒に含まれる

エタノールには

脱水作用があります。

キュウリや白菜に

食塩をかけておくと

水分が抜き取られて漬物になるの

同じ事！

 

エタノールは

体のすみずみの

組織や細胞から

水分を引き抜きます。

 

それなのに

利尿作用もあります

 

お酒を飲んでる時に

一度トイレに行くと

何度もトイレいきたくなりませんか？

 

アルコールには

飲んだ量の1.2〜1.5倍も

水分を排出してしまうほどの

利尿作用があります

 

 

その利尿作用によって

排出され失った栄養素を

補おうと塩分の高いものを

カラダが欲します。

 

 

③必要な糖分が失われるから

 

アルコールを飲むと

肝臓がアルコールを分解しますが

分解の過程で

必要な糖分が血液中から

消費されていきます。

 

そのために

血糖値が下がってしまい

空腹感を覚えます。

 

 

体の中に入ったお酒は

胃や腸で体に取り込まれ、

血液に入ります。

 

アルコールを含んだ血液が

脳に入ると

脳細胞が刺激されて

酔いが始まります。

 

 

 

お酒を分解するため、

糖分を使うので

血糖値は下がり、

たくさん食べても

アルコール摂取すると

脳も空腹と錯覚します。

 

また

ラーメンのスープには

たくさんの旨み成分が

詰まっています。

 

昆布だしに含まれる

グルタミン酸　

 

とん骨スープに含まれる　

イノシン酸は、　

アルコールを分解します

 

 

 

 

 

これが

しめのラーメンを

やめられない理由です。

 

 

だからといって

 

締めのラーメンが

身体にいいわけでは

ありません

 

 

 

どうしても

食べたくなったら

 

①温かい緑茶を飲む

　体から温まり気持ちが

　落ち着きます。

　緑茶に含まれる

　グルタミン酸が

　アルコールを分割します。

 

②味噌汁を飲む

　体が温まり気持ちが

　落ち着きます

 

　味噌汁の出汁の

　グルタミン酸や

　イノシン酸が

　アルコールを分解します

 

③野菜ジュースを飲む

　果物を食べる

 

　水分を補給して

　ビタミンを摂取しましょう

 

　肝臓に負担をかけずに

　ビタミンCや

　ビタミンB1が

　アルコールを分解します。

 

 

人間の本能とは

本当にうまくできています。

自分から食べたいなと思うことは、

本当に体が

その成分を欲しています　

 

その本能をうまく

コントロールできれば

ストレスなく

痩せる事ができますね

 

 

食べないダイエットは続きません。

 

食べるもの

食べ方

体や脳のしくみをよく理解して

 

正しくダイエット

していきましょう！

 

 

 

 

 

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ちなみに

私はグルテン食べると

体調が悪くなるので

５年くらい

小麦粉の入ったラーメンは

食べていません。

 

それは

ラーメンを食べたときの

幸福感よりも

食べない方が、

快適だからです。

 

 

 

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