知る人ぞ知るラベンダーの1．8倍の不眠対策

パリ五輪で暑い戦いが

続いております

 

つい夜中まで

観戦してしまい

寝不足気味です

 

 

 

寝不足がつづくと

目覚めが悪く

すでに朝から疲労を感じたり

やる気が出なくなったり

 

オリンピック観て

パワーいただきつつも

反対に

疲弊している

 

変な状態に陥っています(笑)

 

 

どんなときも

睡眠って大事✨

 

 

 

夜になると眠くなるのは

睡眠ホルモンの

メラトニンが働くためです

 

そのメラトニンの生成に

腸内環境が関係していて

体内に取り込まれたタンパク質は

腸の中の「腸内細菌」によって

分解・合成され

トリプトファンという物質を

作り出します

このトリプトファンが

メラトニンの生成に　

必要不可欠なもの~

 

 

腸内細菌の数が多く

善玉菌が優勢な腸内環境であるほど、　

睡眠ホルモン・メラトニンの生成が

活発になり

質の良い眠りにつながります

 

 

 

質のよい睡眠のために

香りのチカラ💪🏻が

効果的と言われています

 

 

 

「香り×リラックス」は

きってもきれないものですね

 

なぜならば

 

香りは

自律神経に作用して

心と身体のバランスを　

整える効果があります

 

香りの情報は

感情をつかさどる

大脳辺縁系に伝わり、

その後視床下部に

伝えられます

 

つまり

脳の考える部分を通らずに

感じる部分に

ダイレクトに届くので

 

好きな香りをかぐと

 

たとえ”不快”な状態だったとしても

すぐに”快”の状態になります

 

 

視床下部は

自律神経や

内分泌の中枢として機能していて

 

食欲や睡眠、

怒りや不安などの感情を調整している

大切な場所！！！

 

 

視床下部へ直接アプローチできる

「香り」には自律神経を整え

ストレスや気持ちを落ち着かせる　

そんな効果が期待できます

 

 

よく眠れるというと

“ラベンダー”等の香りを

思い浮かべる方も多いと思いますが

 

 

なんと☝️

 

 

 

 

 

バラの香りの成分が

幸せホルモン「オキシトシン」を

脳内で分泌させるという　

研究結果もあります

 

バラの香りを嗅いだあとには

「オキシトシン」の分泌量は

 

なんと　1.8倍にまで上昇

 

 

私だけではないと思いますが

 

バラの香りを纏うだけで

プラスの感情がわいて

幸せな気持ちになります

 

 

 

 

バラの香りをかぐたけで

心もお肌も美しくなれる

バラの力はすごいんです♪

 

 

そのバラの中でも

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