体と心のためのローズコアウォーマー
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ダイエットとアルコールの付き合い方
奈良は来たのは
中学の修学旅行以来
昨日は
奈良の春日大社や
東大寺の大仏を
みに行きました
ずっと座っているお仕事だから
ほとんど歩かない毎日なので
いっぱい歩けて
それだけで嬉しい😆
美味しいお食事も
沢山食べるので
いっぱい歩いて
カロリー消化しないと😱
アルコールは強くないので
いっぱいは飲めないけれど
お食事の時は
いただくので
そのカロリーも
気になる所です
私は
ローズのダイエット
インストラクターも
しているのですが
ダイエットのお客様に
お酒を飲まないで下さいとは
言いません
お酒好きな方にとっては
ストレスがたまるし
長続きしないことは
やらない方がいいと
思っています
いっぱい飲んで良いと
いうわけではありませんが
飲まないでは言いません
ほどほどにと
お願いしています🙇
非発泡の赤ワインと
白ワインのカロリーは
1杯100mlあたり
約75kcalです
シャンパンなどの
スパークリングワインは
ブリュット（やや辛口～辛口）で
約100kcalくらいです
| アルコールの種類 | カロリー（100mlあたり） | カロリー（750mlあたり） |
|---|---|---|
| 赤ワイン | 約75kcal | 約562kcal |
| 白ワイン | 約75kcal | 約562kcal |
| ロゼワイン | 約78kcal | 約585kcal |
| デザートワイン | 約100kcal～120kcal | 約750kcal~900kcal |
| ビール | 約40kcal | 約300kcal |
| 日本酒 | 約103～108kcal | 約772～810kcal |
| 焼酎 | 約163kcal | 約1,222kcal |
| 紹興酒 | 約127kcal | 約952kcal |
| ウイスキー | 約225kcal | 約1,687kcal |
| ブランデー | 約225kcal | 約1,687kcal |
| ウォッカ | 約228kcal | 約1,710kcal |
参照元：日本食品標準成分表2020年版（八訂）
こうして見ると
「ワインボトル1本（750ml）
で500kcalもあるの！？」
と驚かれるかもしれません
100mlのカロリーはビールが約40kcal
日本酒が約103kcal
焼酎が約163kacl
ワインのカロリーが
特別に高いと
いうわけではありません
「アルコールは
エンプティカロリーだから
太らない」
という話を聞いたこと
ありますか？
エンプティカロリーは、
「カロリーは高いのにもかかわらず、
栄養は空っぽ」
という意味なので
誤解のないように
してくださいね
ワインは太る？
「ワインには
血糖値を下げる働きがある」
というエビデンスがあります
パンやビールは
摂取後に血糖値が
急上昇するため
肥満の原因になりえますが
ワインは緩やかに
血糖値を下げる傾向にあり
インシュリンの分泌量も
ほとんど増えないという
エビデンスもあるために
ダイエットには向いたお酒だと
言えます。
単純にカロリーとして見るよりも
のちのちの体脂肪率や
ボディーラインに
影響するかどうか？
「ワインは
他のお酒に比べて太りづらい」
と言えるかもしれません
また食事の際は
最初に野菜などの
低糖質低カロリーのものを
食べてから
ワインやメインディッシュ、
炭水化物を食べると
体内への糖類の吸収速度が
抑えられて
ダイエットにもつながります
ダイエットって
続けられるものではないと
やめたら
元に戻るし
太ってしまいますので
リバウンドします
身体を温めて
血流をよくして
太りにくい身体になりましょう
ローズコアウォーマー®︎の特約店さんへは
ローズダイエットの講座も
ついています
美しく痩せながら
お仕事に繋がっていきます
こちらをご覧になって下さい
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お問い合わせ
ローズ美容専門家
| 名前 | ローズ幸子 |
|---|---|
| 住まい | 神奈川県横浜市 |
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Profile
1963年、神奈川県横浜市に生まれ
ウェルネスローズ株式会社の代表取締役
かつてはANAのCAで、ネイリストへ転身
ブルガリアンローズ美容法を開発し、健康美容迷子の女性をサポート
自身の経験からお客様の悩みに共感し解決に導く
本物のブルガリアンローズを提供するサロンレイで美容法を体験し、女性の元気と笑顔を広めることを目指す
心友でありパートナーの祥子とともに、真逆の性格ながら強いチームワークを発揮
小さな会社だからこそ、出逢いに感謝し、心からの感謝を大切にする
ありがとうを言える毎日を目指す