筋トレしても痩せない原因は冷え？運動後に温める重要性

 

女性が筋トレ後に

冷やしてはいけない理由と

ホルモンの回復を

整えるための

正しい温活方法について

書いてみました

 

 

ローズ姉妹は

美と健康のために

月に一度だけですが

パーソナルジムに行って

トレーニングしています

 

 

Sirius

 

月に一度でも

いくのといかないのでは

違うと言われ

 

体型の維持もあるけど

筋肉がなくなると

歩けなくなるし

姿勢も悪くなる

 

それが嫌だなーと

思って

祥子と細々ですが

通っています♪

 

最初に

マッサージして頂き

身体を整えてから

ストレッチと

マシーンで筋トレをするという

 

少しゆる〜くの

トレーニングです(笑)

 

身体を鍛えるというよりも

整える感じです

 

 

 

 

 

 

筋トレの後は

身体を冷やしたほうがいいとか

 

いや、温めたほうがいいらしいとか

 

情報があふれていて

結局どっちが正解なの？

と思ったことはありませんか？

 

 

 

 

結論‼️

それは

 

筋トレの後こそ

“温める”ことが

とても大切です

 

 

 

 

筋トレ後の身体で

実は起きていること

 

筋トレをすると　

筋肉は一時的に興奮状態になります

 

血流は使った筋肉に集中して

 

• 下腹部
• 骨盤まわり
• 内臓
• 子宮まわり

は、冷えやすい状態になっています

 

 

特に女性は、

筋トレ＝代謝アップと

思っていても

内側が冷えていることが

あります

 

 

 

 

 

筋トレ後に

身体を温めると

• 血流が整う
• 老廃物が流れやすくなる
• 筋肉の緊張がゆるむ
• 自律神経が副交感神経に切り替わる

つまり

再生のスイッチが

ONの状態になります

 

 

 

 

若い頃よりも、

回復に時間がかかる

50代以降の女性にとっては

とても重要なポイントです

 

 

 

筋肉のことだけを考えると

 

炎症があるときは　

一時的に冷やすことが常識です

 

でも女性の身体は、

筋肉だけでできていません

• ホルモンバランス
• 子宮
• 卵巣
• 自律神経

これらは冷えにとても弱い

 

筋トレ後にシャワーだけで　　

済ませてしまったり

汗をかいたまま　

身体を冷やしてしまうと

 

「筋肉は鍛えたのに、体調は下がる」

 

せっかくのトレーニングが

水の泡となります

 

 

 

 

激しく温める必要はありません

じんわり、ゆっくり温めましょう

 

 

•  

特にローズコアウォーマーで

芯から温めると

心地よく

呼吸が深くなり

癒されて

筋肉も心もゆるんでいきます

 

 

 

 

これが女性のためのボディメイク

頑張って鍛えるだけでは

女性の美しさは

引き寄せられません

 

ローズの温活

ローズコアウォーマーは

筋肉だけでなく

女性性をも開花させます

 

筋トレ後は芯からしっかりと

温めていきましょう

 

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