浮腫まない身体を作る７つの対処法」

 

 

毎日暑いですね🥵

 

 

私もつい水分を　

たくさん摂ってしまいます

 

そのせいか

指輪がきつい😓

 

夕方には

ふくらはぎが張ってたり

ハイヒールが

きつくなってることが

あります😓

 

 

「熱中症にならないように」と

 

意識して水を飲んでいるはずなのに…

 

なんだか、

足が重い　

顔がパンパン

 

指輪もきついし

夕方のハイヒール👠が窮屈

 

そうむくみです

 

 

 

実は、

水分の摂りすぎも

むくみの原因になるんです

 

特に冷たい飲み物ばかり飲んでいると、

内臓が冷えて

代謝が落ちてしまう

 

体はうまく水分を排出できなくなり、

結果として

体内に水分が溜まりやすくなるのです

 

でも、我慢は禁物。

じゃあどうすれば？

 

 

 

1. 冷たい飲み物を控えて、

白湯やハーブティーにする

 

冷えた身体には、

温かい飲み物が一番

 

ローズウォーターを

入れるとなおいい

2. カリウムの多い食材を

意識して摂る

 

体内の塩分バランスを

整えるカリウム

 

バナナ、きゅうり、アボカド、スイカなどは

夏にもぴったりですね

 

 

3. 塩分控えめを心がける

 

外食や含まれる塩分は

思った以上に多いです

 

気づかないうちに

体が水分を溜め込んでしまいます

 

 

4. ふくらはぎをマッサージ

 

「第二の心臓」と

言われるふくらはぎ🦵

 

かかとの上げ下げするだけでも

巡りが変わります

 

 

5. 湯船に浸かる

 

シャワーだけで

済ませがちなこの季節ですが

10分でもいいので

お風呂に入ることで

体内の水分代謝が整います

 

6. お腹を温める（温活）

 

内臓が冷えると　

血流の巡りが悪くなります

 

夏こそ

ローズコアウォーマーで

下半身の粘膜から

温めてね

 

 

7. 睡眠をしっかりとる

 

睡眠中に、

体の余分な水分は

リセットされます

 

寝不足はむくみの大敵

ぐっすり眠ることも温活です

 

 

 

水分は「摂りすぎない」と同時に

「排出すること」も大切です

 

夏のむくみは

一時的なものが多いですが

放っておくと疲労や不調に

つながります。

 

夏こそ温活❣️

 

クーラーに頼りつつ

自分の体を冷やしすぎないように

しっかりケアし下さい

 

ローズコアウォーマーを体験できるサロンはこちらへ

 

ローズ幸子へのご質問は

幸子ロボットに聞いてね

⬇️⬇️⬇️