夏はスイカ🍉の季節

 

スイカネイルに

ネイルチェンジしました

 

 

ネイルは大人だからできる遊び

 

夏を満喫したいと思います

 

 

季節毎に

食べたくなるものって

ありますね

 

それはつまり

身体がそれを欲しているから

 

 

 

 

 

スイカに含まれるカリウムは

利尿作用を促すので

摂りすぎた水分を

排出してくれます

 

 

 

夏は冷たいものを

摂りすぎている人には

カリウムが必要です

 

スイカは100g当たり

120mgのカリウムが

含まれていて

 

カリウムを

いっぱい取れるんです

 

 

 

また、血流を促し

むくみを取ります

 

「スイカに含まれている

シトルリンというアミノ酸が

血流を促し、

むくみを取る効果があります

 

夏は水分の摂りすぎで

顔や体がむくんでしまう

そんな悩みもスイカが

解決してくれます

 

 

でもね！

スイカのカリウムは　

体を冷やす作用もあるので

冷え性の人や

腎臓が弱い人は

食べ過ぎに気をつけて下さいね

 

 

 

お腹が弱い人は

スイカを冷やしすぎないように

食べてね🙏

 

 

 

まあーでも

冷えてるスイカは美味しいから

やっぱり冷やしたいです😱

 

 

 

 

身体を冷やしてしまったあとには

しっかりと

温活しましょうね

 

 

 

人間の体は、

約６０兆個の細胞があり、

生命活動を行っていますが

 

その細胞の中には

体のエネルギーを

創っている器官である

ミトコンドリアが数百～数千存在し

 

 

私たちが肺から吸い込んだ酸素は

血液によって体内の細胞に運ばれ

とりこまれ

ミトコンドリアによって

糖や脂肪を燃やす

燃料としてつかわれ

分解していく過程で

エネルギーが発生します

 

 

 

ミトコンドリアは

「体の発電所」と

言われています

 

 

 

私たちは、

そのエネルギーを

利用することで

体温を保ち

運動したり

考えたりすることが

できるようになります

 

 

 

 

 

人は熱を出さないと

生きていけません

 

 

 

ミトコンドリアの数が

多ければ多いほど活発に働き

代謝を上げることができます

 

 

 

子供や若い人は

ミトコンドリアの数が多いので

代謝が良く

体温も高い傾向にありますが

 

年齢を重ねるごとに

ミトコンドリアの数が

少なくなり働きも悪くなります

 

そのため熱が下がり、

平均体温も

低くなってしまいます

 

 

体温が1℃下がると

代謝も12％ダウンしてしまいます

 

 

また体内のミトコンドリアは

37℃以上で

最も活発に働くと言われていますので

体内を３７℃以下にしてしまうと

ミトコンドリアは　

下がった体温を

回復させるのにエネルギーを

傾けてしまうようになり

体温以外の他のお仕事を

いい加減に行うように

なってしまいます

 

 

常に体が暖かい状態が

キープできれば

免疫をキープしたり

臓器を動かしたりといった仕事に

しっかりとエネルギーを

注ぐようになります

 

年齢や体温低下と共に

ミトコンドリアが減ったり

働かなくなったりしてしまいますが

 

睡眠、運動、食事や

体をひやさないことで

ミトコンドリアの数を増やしたり

活性化することはできます

 

 

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体を芯から温めて

健康寿命だけではなく

美容寿命も伸ばしていきましょうね

 

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